Вся эта боль не больше, чем дар, Вся эта боль тебе для любви, Чтобы ты о ней пела...
Вместо предисловия:
Нагрузок, как таковых, всегда хватало. То танцы, то занятия по вождению мотоцикла, то выездные сезоны...
2015 год в этом плане провальный, можно сказать.
В лес выбрались пару раз всего, если не однажды. Да и то: ни тебе воды натаскать, ни дров нарубить... А я ж наравне с иными парнями за топливом хожу, либо просто с мужем на пару, с топором - все, как полагается
Несколько раз выехали на дачу к друзьям, а там - домашняя суета и веселье на свежем воздухе. И шашлыки.
... В общем, когда я в начале ноября внезапно получила от друга в подарок занятие в тренажерном зале, четкое понимание сформировалось само вполне естественным образом: ВОТ ОНО! То, чего не хватает.
Надо ли говорить, что занятие то предоставило не один повод для удивления?
"Я это могу? 
Да ладно?! Не может быть... 
" На что неизменно получала в ответ: "Может. Делаешь же 
"
Уже через месяц я ездила на занятия к замечательной Марине the only one in the world, ставила технику и набирала в багаж упражнения для самостоятельной работы.
Купила абонемент в ближайший к дому Fitness House.
Эхехей! Как же здорово!
С таким настроением я возвращаюсь домой)) Ножки-ручки трясутся, лестницы - особый квест, но как же хорошо 
Не, в зал я тоже иду не в депрессняке Но с поставленной задачей. Мысленно готовлюсь к занятию, оцениваю общее состояние, прикидываю веса...
Во всей программе тренировок есть упражнения, которые даются легко, и в них уже добавляю количество повторов или вес, а есть те, что выполняются с трудом, с большими перерывами между подходами. Румынская тяга, например. Или сгибания/разгибания на бицепс/трицепс квадрицепс бедра. Заметно, да? 
Все - на ноги))
Но до последнего момента, как самое тяжелое для себя, выделяла другое.
Трисет на дельты, сидя, с упором грудью о скамью: вес 3-2-1 кг, по 10-8-6 повторений соответственно и по 4 подхода на каждый.
Три недели назад выполнила его с точностью до наоборот: 3-2-1кг по 6-8-10 повторений. Количество подходов не менялось.
До боли и почти до слез. Казалось, что пальцы вот-вот разожмутся. Обидно донельзя, но... казалось бы: что такое 3-2 кг? А вот поди ж ты
А в прошлую среду - невероятно! - я его сделала! И не просто сделала. А удивительно легко. По сравнению, конечно же, с тем, что помнила с предыдущих тренировок.
3 кг. Раз-два-три... 10! Уже? Правда? Второй подход через минуту. Ну, да - могу. Третий - делаю. Четвертый.
2 кг. Так же - по 10 повторений. Потому что тело требует.
1 кг. 6 повторений? Мало! по 15.
Вот оно - приятное жжение в мышцах. А не выламывающая боль.
Какая же счастливая я выходила из зала в тот день!
Это была моя личная маленькая победа.
Бонусом. Вот уже несколько недель напольные весы с завидным постоянством показывают меньше 60 моих родных килограмм
Все еще больше 59, но и задачи такой нет Необходимый порог пройден.
И самоощущение - отличное!
Предчувствую, это будет не единственная запись на данную тему 
Нужен новый тег а "железо" - точно не здесь
Нагрузок, как таковых, всегда хватало. То танцы, то занятия по вождению мотоцикла, то выездные сезоны...
2015 год в этом плане провальный, можно сказать.
В лес выбрались пару раз всего, если не однажды. Да и то: ни тебе воды натаскать, ни дров нарубить... А я ж наравне с иными парнями за топливом хожу, либо просто с мужем на пару, с топором - все, как полагается
Несколько раз выехали на дачу к друзьям, а там - домашняя суета и веселье на свежем воздухе. И шашлыки.
... В общем, когда я в начале ноября внезапно получила от друга в подарок занятие в тренажерном зале, четкое понимание сформировалось само вполне естественным образом: ВОТ ОНО! То, чего не хватает.
Надо ли говорить, что занятие то предоставило не один повод для удивления?
"Я это могу? Да ладно?! Не может быть... " На что неизменно получала в ответ: "Может. Делаешь же "Уже через месяц я ездила на занятия к замечательной Марине the only one in the world, ставила технику и набирала в багаж упражнения для самостоятельной работы.
Купила абонемент в ближайший к дому Fitness House.
Эхехей! Как же здорово!
С таким настроением я возвращаюсь домой)) Ножки-ручки трясутся, лестницы - особый квест, но как же хорошо Не, в зал я тоже иду не в депрессняке
Но с поставленной задачей. Мысленно готовлюсь к занятию, оцениваю общее состояние, прикидываю веса...Во всей программе тренировок есть упражнения, которые даются легко, и в них уже добавляю количество повторов или вес, а есть те, что выполняются с трудом, с большими перерывами между подходами. Румынская тяга, например. Или сгибания/разгибания на бицепс/
Все - на ноги))Но до последнего момента, как самое тяжелое для себя, выделяла другое.
Трисет на дельты, сидя, с упором грудью о скамью: вес 3-2-1 кг, по 10-8-6 повторений соответственно и по 4 подхода на каждый.
Три недели назад выполнила его с точностью до наоборот: 3-2-1кг по 6-8-10 повторений. Количество подходов не менялось.
До боли и почти до слез. Казалось, что пальцы вот-вот разожмутся. Обидно донельзя, но... казалось бы: что такое 3-2 кг? А вот поди ж ты
А в прошлую среду - невероятно! - я его сделала! И не просто сделала. А удивительно легко. По сравнению, конечно же, с тем, что помнила с предыдущих тренировок.
3 кг. Раз-два-три... 10! Уже?
Правда? Второй подход через минуту. Ну, да - могу. Третий - делаю. Четвертый.2 кг. Так же - по 10 повторений. Потому что тело требует.
1 кг. 6 повторений? Мало! по 15.
Вот оно - приятное жжение в мышцах. А не выламывающая боль.
Какая же счастливая я выходила из зала в тот день!
Это была моя личная маленькая победа.Бонусом. Вот уже несколько недель напольные весы с завидным постоянством показывают меньше 60 моих родных килограмм
Все еще больше 59, но и задачи такой нет
Необходимый порог пройден.И самоощущение - отличное!
Предчувствую, это будет не единственная запись на данную тему Нужен новый тег а "железо" - точно не здесь 
Отмерять километры по КАДу от дома до Московского шоссе начали лишь около 8ми. И в начале девятого вечера были на месте, с учетом 3-4 остановок в пути. 
Зато третья остановившаяся спасла: нашли на заднем сидении бутылку с остатками воды; жена водителю говорит "вылей", а он ей в ответ "зачем же?" и тут же допивает за пару глотков. Пока переливали канистру, Андрей все пальцы обморозил, перчатки-то, в которых он за руль садится, беспалые. Еще несколько дней потом подушечки пальцев болезненно отзывались на нажатие. Ттт, обошлось.
и там же в далеком 2010 году Андрей делал мне предложение в первый раз 
Новый год продолжался. Впрочем, в тот день я совсем забыла про свои именины, которые единожды в году-то и бывают.
привееет! Рассмеявшись радостно, убежала она бабушку звать: на лестнице мешок с подарками, иди посмотри!
Приятно и радостно, что уж скрывать 
Эта чудесная лампа (бутылкой назвать язык не поворачивается) расположилась на моем столе и радует своим мерцанием. Настроение с нее - зашкаливает от прекрасного 
На одной из последующих фотографий ее хорошо видно)
Нет, не так. Вот так: 
- ансамбль пенсии и пляски!
Ах, да! И теплый шарфик на поллица на ночь)))
Но уже вторая салфеточка будет сегодня закончена, а-ня-ня! 
